SM SYSTÉM DOKTORA SMÍŠKA
27.03.2011 22:12Nabízíme metodu - SM Systém doktora Smíška - Stabilizace a Mobilizace páteře
HLAVNÍ PRINCIPY
- POHYB - optimální koordinace pohybu
- SVALOVÝ APARÁT - vytvoření svalových řetězců ve tvaru sestupných spirál
- ODPOVĚ´D NA PÁTEŘI - CENTRACE . vyrovnání do střední linie, TRAKCE - protažení směrem vzhůru ( dochází ke zvýšení meziobratlové ploténky a roztažení meziobratlových kloubů )
Sm systém je originální metoda, jak léčit poruchy páteře, ale hlavně jak jim předcházet dostatečnou regenerací.
SMS pomocí svalových spirálních zřetězení vytváří v těle sílu vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby.Tím umožňuje jejich výživu, regeneraci a léčbu a zároveň dává páteři optimální pohyblivost.
PŘI CVIČENÍ JE NUTNÉ DODRŽOVAT NÁSLEDNÉ ZÁSADY
- cvičíme vestoje. při stoji se tělo musí vyrovnat podle osy, stoj musí být vyrovnaný
- zpevnění těla provádíme zespodu nahoru ( zapnutí hyžďových svalů)
- síla elastického lana odpovídá schopnosti nejslabšího článku pohybového aparátu( oslabený sval, poškozená ploténka, poškozený kloub)
- cviky provádíme pomalu
- dobře provedený cvik zaměstná svaly od plosky nohy až po prsty rukou za nutné stabilizace trupu
- zprvu preferujeme symetrické cviky, které slouží k vyrovnání svalových dysbalancí
- pokud zvládneme jednoduché cviky, plynule přecházíme ke cvikům složitějším
- cvičíme vždy v nebolestivém rozsahu
Cvičí se s elastickým lanem,které můžeme chápat jako prodloužení svalových vláken. Cvičení s lanem umožňuje svaly posilovat a zároveň protahovat v době, kdy přirozeně relaxují.
Cvičení s lanem zařazujeme nahodile ve všech kurzech a pravidelně 1x měsíčně v úterý ve zdravotní škole v rehabilitační hodině.
———
Zpět