ZÁKLADNÍ PRINCIPY PILATES
07.02.2010 15:07" Po 10 hod. se budete cítit lépe,
po 20 hod. budete lépe vypadat,
po 30 hod. budete mít nové tělo"
Joseph Pilates
Pilates je vynikající styl cvičení, jakým lze vypěstovat trénované a štíhlé tělo. Pilates, jenž je pojmenován po svém zakladateli Josephu Pilatesovi ( *1880 v Německu),
je unikátní sestava cviků, které provádíme v přesně stanoveném pořadí.Každý cvik plynule přechází do následujícího.
J.Pilates zformoval základní principy, které zlepší kvalitu vašeho cvičení
- Koncentrace
- Dýchání
- Centrum-"Powerhause" - centrum se rozumí oblast beder, hyždí a břicha od pupku dolů. Centrum má v pilates rozhodující úlohu, jelikož je středem otáčení při provádění pohybu a žádný pohyb se neobejde bez práce těchto svalů.
- Kontrola
- Přesnost
- Plynulost
- Rutina - opakování
———
Zpět